간 수치를 낮추는 방법 - 효과적인 간 건강 관리

간 건강은 우리의 전반적인 건강과 직결되기 때문에 매우 중요합니다. 특히 간 수치가 높아지는 것은 간에 문제가 발생했음을 의미할 수 있으므로 이를 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 간 수치가 무엇인지, 정상 범위는 어떻게 되는지, 간 수치를 낮추기 위한 효과적인 방법들에 대해 알아보겠습니다.간수치란 무엇인가요?간수치는 간 건강을 알 수 있는 지표로, 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 간 수치에는 여러 가지 종류가 있지만, 가장 대표적인 것은 ALT(알라닌 아미노트랜스퍼라제)와 AST(아스파르테이트 아미노트랜스퍼라제)입니다. 이 두 효소는 간세포가 파괴될 때 혈액으로 방출되며, 수치가 높으면 간세포 손상을 의미할 수 있습니다.간수치의 정상 범위는 다음과 같습니다:ALT: 10-40 I..