일반인과 비만인을 위한 최적의 운동시간은 언제일까? 아침, 오후, 저녁 운동의 장단점

운동 시간은 건강과 체력 증진에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 비만인은 저녁에 운동하는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 그렇다면 비만인이 아닌 일반인은 언제 운동하는 것이 가장 좋을까요? 이 블로그 포스팅에서는 다양한 연구 결과를 통해 최적의 운동 시간을 알아보고, 아침, 오후, 저녁 운동의 장단점을 살펴봅니다.아침 운동: 새로운 하루의 시작과 함께아침 운동은 많은 사람들에게 선호되는 시간입니다. 이는 아침 운동이 여러 가지 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다.심장 건강 개선: 2022년 연구에 따르면, 아침 운동은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 심박수를 안정시키고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.체중 감량: 비만 저널에 게재된 연구는 오전 7시에서 9시 사이에 운동..