여성 건강의 기본: 월경 주기의 단계별 이해와 관리 방법

월경 주기는 여성의 생식 건강에서 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 월경 주기의 각 단계와 그 과정에서 일어나는 생리적 변화를 자세히 설명합니다. 월경 주기에 대한 이해는 여성 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 1. 월경 주기의 기본 개념월경 주기는 평균적으로 28일 정도 지속되며, 각 단계마다 특정한 호르몬 변화와 신체적 변화가 일어납니다. 주기는 크게 난포기, 배란, 황체기, 월경으로 나눌 수 있습니다. 각 단계는 난소와 자궁의 관점에서 각각 다른 용어로 설명됩니다. 2. 난포기: 난포의 성장과 자궁 내막의 증식난포기는 평균적으로 10일에서 14일 정도 지속됩니다. 이 기간 동안 난소에서는 난포가 형성되고 성장합니다. 난포에서 에스트로겐이 분비되며, 이는 자궁 내막을 두껍게 하고 증식시킵니다. 이 과..