유방암 자가 진단 방법: 중년 여성의 건강을 지키는 필수 가이드

유방암은 조기 발견이 매우 중요한 질환으로, 자가 진단을 통해 초기에 발견할 수 있습니다. 자가 진단은 간단하면서도 효과적인 방법으로, 정기적으로 시행하는 것이 좋습니다. 다음은 유방암 자가 진단 방법입니다. 거울 앞에서의 검사단계 1: 상의를 벗고 거울 앞에 서서 두 팔을 자연스럽게 늘어뜨립니다. 양쪽 유방의 크기, 모양, 대칭성을 확인합니다. 유방이 비대칭이거나 피부에 함몰이 있는지, 부종이나 변색이 있는지 주의 깊게 관찰합니다.단계 2: 두 팔을 머리 위로 올려 동일한 방법으로 다시 한 번 유방을 확인합니다. 유방의 움직임과 형태 변화를 관찰합니다.단계 3: 두 손을 허리에 얹고 어깨와 팔 근육을 긴장시켜 유방을 관찰합니다. 이때도 비대칭이나 피부 변화가 있는지 확인합니다.손으로 만져보는 검사단계 ..